媒体报道

【注意】小心“憋”出病,9成人不知道的健康排尿时间!

时间: 2016-12-07     来源: 江门日报    编辑: 袁明辉

导读:

清清(化名)今年30岁,是一家企业的白领。前段时间,她突然感觉身体有些不舒服,经常想上厕所,明明尿很急,但上厕所时尿量又不多,而且排尿时尿道有疼痛感,于是,她来到江门市中心医院泌尿外科就诊,一查竟然是泌尿系统感染。这让她很纳闷:“自己平时很注重个人卫生,为什么会患这种病呢?”

“该患者由于长期在办公室久坐,加上工作繁忙,喝水少,排尿次数少,长期憋尿,所以才引发了泌尿系统感染。”江门市中心医院泌尿外科副主任医师曹嘉正说,憋尿看似一个无关紧要的小问题,但若长期如此,肯定伤害泌尿系统,严重时还可能引起肾功能损伤。此外,有研究表明,患膀胱癌的可能性和尿液在膀胱中呆的时间成正比,即尿憋得越久,患膀胱癌的可能性则越大。

经常憋尿易伤害泌尿系统

曹嘉正说,正常成年人膀胱内的尿量达到150—250毫升时,就开始有尿意。当尿量达到250—450毫升这个“膀胱生理性容量”时,就会需要排尿。当尿液超过“膀胱生理性容量”,却由于主观或客观原因,有意识地忍而不排,就叫做“憋尿”。憋尿会使膀胱内压力升高,膀胱壁扩张,从而使腹部产生一种胀迫不适之感,甚至疼痛感。时间久了,膀胱壁的弹性就会减弱,主管排尿的括约肌就会变松弛,排尿功能也会减退,于是就会出现排尿次数增多,排尿时间延长,甚至尿失禁等现象。

曹嘉正每周都会接诊一两个因长期憋尿合并其他疾病而前来就诊的患者,小张(化名)就是其中之一。今年28岁的小张是一名长途车司机,每天需要长时间驾驶,不方便排尿,因此养成了憋尿的习惯,而且喝水少。最近他出现了尿频尿急、会阴胀痛,间伴腰痛、性功能下降等症状,这给他的生活和工作带来了极大的困扰。

曹嘉正给小张进行详细检查后,诊断其患上了细菌性前列腺炎。“该患者之所以出现细菌性前列腺炎,和长期憋尿不无关系。”曹嘉正说,“久坐办公室的白领、长途车司机等人群,由于工作性质,经常需要憋尿,所以尤其要注意,如发现排尿异常,最好及时到医院进行详细检查。”

憋尿或增加患膀胱癌几率

有尿意时,先忍一会,到“呼之欲出”时再去厕所,这是不少人的习惯。可憋尿这件看似再正常不过的小事,却有可能引发大问题。

“常常憋尿不仅容易对泌尿系统造成伤害,还可能会对全身造成伤害。”曹嘉正说,憋尿时膀胱胀大,膀胱壁血管被压迫,膀胱黏膜缺血,抵抗力下降,细菌就会乘虚而入,不仅容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病,严重时还会影响肾功能。正常人的膀胱具有抗返流机制,尿液不会返流回肾脏,但由于各种病理原因,长期憋尿会破坏这种抗返流机制,使膀胱内的尿液及(或)尿内的细菌逆行至肾盂,引起反流性肾病及(或)肾盂肾炎,久而久之给肾脏造成实质性损害,以至发生肾功能损伤甚至肾功能衰竭。膀胱排尿功能降低,还会导致膀胱残余尿量增加,诱发尿潴留。

对于有基础病的老年患者来说,憋尿的伤害更大。长期憋尿会引起生理和心理上的紧张,使高血压患者血压升高,冠心病患者出现心律失常,甚至心绞痛。另外,老年人还易因此形成腹外疝(俗称小肠气)。此外,憋尿还可能引起排尿性晕厥,虽较少见,但易发生在20—30岁的人身上,这主要是因为憋尿之后突然用力排尿会导致胸腔内的压力急剧增加,或迷走神经反射引起心动过缓,进而诱发晕厥。

“相比起男性,女性的尿道短、直、宽,长期憋尿更易发生泌尿系统感染。”曹嘉正表示。

江门市中心医院妇科主任医师房昭指出,女性内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内,关系紧密,子宫位于膀胱后面,憋尿会使膀胱充盈,充盈的膀胱会压迫子宫,使子宫向后倾斜。经常憋尿会导致子宫后倾难以复位,或妨碍经血流出,引起痛经,严重时还会影响女性的生殖功能。在门诊中,她就曾接诊过一些因长期憋尿合并出现妇科病的患者。

排尿要慢慢来

正所谓“防重于治”,预防因憋尿而引发的各种疾病的最好办法就是不要憋尿。

那么,在日常生活中,有哪些方法能帮助我们健康排尿呢?曹嘉正给出了以下几点建议: 1、增加排尿次数。人何时排尿、多久排一次尿没有具体的规定,但最好每小时排一次尿。

2、采取蹲位排尿。有关资料显示,经常采取蹲位排尿的男性,患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的几率较站立排尿者低,因此建议蹲下排尿。另外,老年男性在晚上起夜小便时,为避免出现排尿性晕厥,应尽量采取蹲位排尿。

3、巧排残余尿。解完小便后,男性最好用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下,这样有助于排出残余尿,这对前列腺炎患者颇有好处。此外,建议大家勤做提肛运动,以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力,以便使残余尿液尽快排出。

4、排尿后不要立即坐下。研究表明,男性在排尿后,尿道的内外括约肌会闭合,使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。若此时马上坐下,会加大这个闭合腔内的压力,造成残留尿液反流,引发前列腺炎。因此,男性在小便后应站立3—5分钟,然后再坐下。

5、排尿前要洗手。在小便前洗手比在小便后洗手更有意义,因为这样可以有效地预防各种泌尿生殖道感染的发生。

6、排尿要慢慢来。尤其是前列腺病患者或中老年人,在紧张或其他因素的干扰下排尿不畅时,最好先不要急着用力,应放松心情,做一下深呼吸,待全身放松后再排尿,否则会使腹腔内的压力增大,引发泌尿系疾病。

医生名片

曹嘉正

曹嘉正,江门市中心医院泌尿外科副主任医师,中山大学医学博士,中山大学硕士研究生导师,曾先后到香港威尔斯亲王医院和德国约瑟夫兄弟基金会医院进修,擅长泌尿系肿瘤、结石、前列腺增生的诊治,尤其擅长肾癌、膀胱癌、前列腺癌等泌尿系肿瘤的腹腔镜手术等微创治疗。

房昭

房昭,江门市中心医院妇科副主任,主任医师,中国医科大学妇产科学临床医学硕士,广州医科大学兼职教授,从事妇科临床工作20余年,擅长妇科良恶性肿瘤、月经异常、不孕症、盆腔器官脱垂的诊治和各类妇科手术,如腹腔镜下妇科肿瘤手术、不孕症手术、盆底重建手术、宫腔镜手术、腹式及阴式手术等。

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